Vitamine con ferro per bambini

Vitamine con ferro per bambini
La carenza di ferro è comune nei bambini, secondo il Linus Pauling Institute, e dare al tuo bambino un multivitaminico con ferro può combattere una carenza di nutrienti. Tuttavia, il ferro negli integratori multivitaminici può rappresentare un rischio per la salute se il bambino ne prende troppo per sbaglio.

La carenza di ferro è comune nei bambini, secondo il Linus Pauling Institute, e dare al tuo bambino un multivitaminico con ferro può combattere una carenza di nutrienti. Tuttavia, il ferro negli integratori multivitaminici può rappresentare un rischio per la salute se il bambino ne prende troppo per sbaglio. Se sei interessato a integratori di vitamine e ferro per tuo figlio, assicurati di consultare prima un dottore.

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Importanza del ferro

Il ferro costituisce una parte essenziale di qualsiasi dieta ed è particolarmente importante per i bambini in crescita. I tessuti in rapida crescita hanno bisogno di ossigeno per essere in grado di funzionare e crescere correttamente, e aiutando i globuli rossi a funzionare correttamente, gli aiuti di ferro forniscono questo ossigeno. Il ferro basso provoca anemia, che riduce il flusso di ossigeno in tutto il corpo e può causare ritardi dello sviluppo nei bambini e negli adolescenti. I bambini con bassi livelli di ferro possono affrontare difficoltà a scuola perché l'anemia rende difficile concentrarsi.

Usi per integratori contenenti ferro

Un multivitaminico con ferro può aiutare i bambini in crescita a ottenere tutto il ferro necessario per uno sviluppo sano. Può mantenere i livelli di ferro dove devono essere, prevenendo l'anemia prima che si sviluppi. I bambini che vivono in povertà o che sono emigrati di recente in America potrebbero beneficiare in particolare degli integratori perché corrono un rischio maggiore di carenza di ferro, osserva il Langone Medical Center della NYU. Le adolescenti possono anche beneficiare degli integratori perché le mestruazioni aumentano la necessità di ferro.

Aspetti negativi e rischi

Mentre il ferro è essenziale per una buona salute, gli integratori contenenti ferro sono altamente tossici se assunti a dosi troppo elevate. La tossicità da ferro può causare stress addominale e rapidamente evolvere in un'emergenza medica, con conseguente bassa pressione sanguigna, difficoltà di respirazione, coma e persino la morte. Anche se la tossicità non è fatale, può causare gravi danni agli organi, comprese le conseguenze per il fegato, lo stomaco e il cervello. A causa del rischio di un sovradosaggio accidentale, non si dovrebbe mai somministrare integratori contenenti ferro per bambini se non sotto la supervisione di un medico.

Alternative più salutari

Puoi combattere una tossicità da ferro senza rischiare un sovradosaggio assicurandoti che il tuo bambino abbia molto ferro nella sua dieta. I tagli di manzo magri, tra cui la bistecca di fianco e la carne macinata magra, sono pieni di ferro eme, un tipo di ferro che il bambino può facilmente assorbire. Pollo, tacchino, gamberi e salmone offrono anche ferro eme. Le piante contengono ferro non ematico, una forma di ferro meno facilmente assorbibile. Le piante ricche di ferro includono farina d'avena fortificata, soia, fagioli neri e pane. Assicurati che tuo figlio segua una dieta variata che includa frutta e verdura ad ogni pasto. Non solo i prodotti offrono un valore nutritivo, il loro contenuto di vitamina C supporta l'assorbimento del ferro non ematico.