Vitamine in semi di girasole

Vitamine in semi di girasole
Tieni i semi di girasole in cima alla lista quando pensi ai modi per aumentare la nutrizione. Sia che tu li mangi fuori dal sacchetto o li aggiungi ad altri alimenti, questi piccoli semi contengono davvero un nutrimento. Video del giorno Confezionato con nutrizione Una porzione da 1 oncia di semi di girasole contiene la metà dell'assegno dietetico raccomandato per la vitamina E per adulti, che svolge un ruolo nell'incremento della risposta immunitaria del corpo.

Tieni i semi di girasole in cima alla lista quando pensi ai modi per aumentare la nutrizione. Sia che tu li mangi fuori dal sacchetto o li aggiungi ad altri alimenti, questi piccoli semi contengono davvero un nutrimento.

Video del giorno

Confezionato con nutrizione

Una porzione da 1 oncia di semi di girasole contiene la metà dell'assegno dietetico raccomandato per la vitamina E per adulti, che svolge un ruolo nell'incremento della risposta immunitaria del corpo. Una porzione contiene anche il 17 per cento della RDA per il folato di vitamina B, che è essenziale per la salute del cuore. Oltre al loro contenuto di vitamine, i semi di girasole contengono ferro, zinco, fibra alimentare, grassi e proteine ​​del cuore. La proteina e il grasso ti aiutano a sentirti più soddisfatto quando li aggiungi a uno spuntino oa un pasto.

Come godersi i semi di girasole

I semi di girasole possono essere una aggiunta croccante allo yogurt, ai cereali caldi e freddi e persino alle insalate. Come un passaggio dal burro di arachidi (o per quelli con allergie), cercare il burro di girasole da spalmare sui panini o utilizzare come un tuffo per le fette di mela. Tenere i semi di girasole ben sigillati in un luogo fresco e asciutto.