Punti di pressione per lo stress

Punti di pressione per lo stress
La digitopressione è un'arte curativa introdotta e comunemente usata nella medicina orientale. Si tratta di usare le dita per esercitare pressione sui punti chiave del corpo per ridurre lo stress, alleviare il dolore, mettere a fuoco e persino guarire le malattie comuni, afferma la digitopressione. com.

La digitopressione è un'arte curativa introdotta e comunemente usata nella medicina orientale. Si tratta di usare le dita per esercitare pressione sui punti chiave del corpo per ridurre lo stress, alleviare il dolore, mettere a fuoco e persino guarire le malattie comuni, afferma la digitopressione. com. Quando lo stress si insinua nella tua vita attraverso il lavoro, la famiglia e la vita personale, pochi tocchi sui punti di pressione chiave del tuo corpo possono essere tutto ciò che serve per trovare una calma interiore e bandire lo stress. Prova alcuni punti di digitopressione di base per vedere se aiuta a ridurre lo stress.

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Tensione della spalla

Potreste notare che quando siete impantanati dallo stress, lo sentite nel collo e nelle spalle. Allenta la tensione delle tue spalle per rilassarti alla fine della giornata curvando le tue mani in forme di coppa e appoggiando la punta delle dita sulla parte superiore delle tue spalle, suggerisce la rivista "Fitness". Premi il punto sulla parte superiore della spalla con l'indice, il medio e l'anulare per 20 secondi.

Skull Point

Il tuo cranio è un focolaio di punti di pressione, alcuni dei quali possono aiutarti ad alleviare lo stress in modo discreto. Facile da fare in ufficio, puoi intrecciare le dita e metterle dietro la testa come se ti stessi appoggiando allo schienale della sedia e rilassandoti. Trova il punto sul collo dove incontra il cranio con i tuoi due pollici e premi delicatamente per 20 secondi, afferma il Dipartimento dei Servizi Sanitari del Wisconsin. I pollici dovrebbero trovare facilmente la rientranza naturale su cui spingere.

Punto del collo

Se sei il tipo di persona che soffre di mal di schiena a causa dello stress, usa il punto di pressione del collo per alleviare lo stress e aiutarti a stare meglio. Usa la mano sinistra, portala dietro il collo e posiziona le dita sulla zona sotto l'orecchio destro, suggerisce BalanceFlow. com. Stampa. Tenendo la posizione, premere l'area dietro il ginocchio destro con la mano destra. Tenere premuto per 20 secondi prima di rilasciarlo e ripetere sull'altro lato del corpo.

Punto terzo occhio

Lo stress può causare tensioni alla testa, mal di testa e affaticamento. Regalati la tregua dallo stress trovando il punto "terzo occhio" tra i tuoi occhi. Posiziona il dito indice nello spazio direttamente tra gli occhi e sopra il naso. Dovresti sentire una rientranza naturale, che sembra leggermente più sensibile rispetto al resto della fronte. Toccare 20 volte prima di riposare.