ADHD Vitamine naturali per bambini

ADHD Vitamine naturali per bambini
Le vitamine possono giocare un ruolo chiave nell'ottenere l'equilibrio nei bambini con deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Un buon equilibrio vitaminico biochimico è essenziale per aiutare il cervello ad equalizzare alcuni neurotrasmettitori. Ci sono vitamine che possono aiutare la funzione cerebrale e sono importanti per coloro che vogliono usare le vitamine per curare l'ADHD nei bambini.

Le vitamine possono giocare un ruolo chiave nell'ottenere l'equilibrio nei bambini con deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Un buon equilibrio vitaminico biochimico è essenziale per aiutare il cervello ad equalizzare alcuni neurotrasmettitori. Ci sono vitamine che possono aiutare la funzione cerebrale e sono importanti per coloro che vogliono usare le vitamine per curare l'ADHD nei bambini.

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Acido grasso Omega-3

È stato suggerito che i bambini che soffrono di ADHD potrebbero avere bassi livelli di omega-3, olio di pesce. L'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA) che si pensa siano i mattoni del cervello possono giocare un ruolo nel trattamento dei sintomi dell'ADHD. Il nostro corpo non produce naturalmente questo composto e la dieta americana, specialmente per i bambini, è notoriamente bassa nei grassi omega-3 benefici.

Magnesio

Il magnesio può avere un effetto calmante ed è disponibile in molti alimenti, e la maggior parte dei bambini probabilmente non ricava quanto più magnesio dalla loro dieta. Bassi livelli di magnesio potrebbero portare a irritabilità, ansia e irrequietezza. Questo minerale può giocare un ruolo significativo nel metabolismo dello zucchero, che è un fattore importante per stabilizzare gli stati d'animo e la concentrazione.

Vitamina B6

La vitamina B6 è necessaria per il normale sviluppo del cervello ed è essenziale nella sintesi delle sostanze chimiche del cervello tra cui la serotonina, la dopamina e la norepinefrina. Una carenza di B6 potrebbe mostrare sintomi come irritabilità, incapacità di concentrazione e perdita di memoria a breve termine. L'assunzione regolare di vitamina B6 potrebbe aiutare a ridurre i problemi comportamentali in un bambino iperattivo.

Vitamine naturali trovate negli alimenti

Le vitamine naturali sono le vitamine che troviamo nel nostro cibo. Buone fonti Le vitamine del gruppo B sono pesce, latte, uova, lievito, cereali e verdure a foglia verde. Le arance sono un'ottima fonte di vitamina C e possono migliorare il nostro umore. Il magnesio, un minerale calmante, può essere trovato in alimenti come fagioli neri, piselli, noci, semi e cereali integrali pronti da mangiare. Lo zinco può essere trovato in carne di manzo, agnello, maiale, tacchino, pollo, polpa di granchio e salmone. I cibi più ricchi di omega-3 sono i pesci grassi come il salmone o il tonno, i semi di lino, le noci, i butternuts e i semi di soia.

Avvertenze

Le megadosi di vitamine non sono necessariamente salutari per un bambino. Una buona vitamina multipla con ferro può essere sicura ed efficace. C'è omega-3 per bambini che ha i dosaggi corretti sull'etichetta. La maggior parte dei negozi contiene vitamine per i bambini e i genitori dovrebbero astenersi dal somministrare loro vitamine per adulti. I genitori devono usare le vitamine specificamente per i bambini.