7 Alimenti da evitare sulla dieta con falsi grassi

7 Alimenti da evitare sulla dieta con falsi grassi
La dieta a base di grassi falsi, sviluppata dal Dr. Elson Haas, si concentra sull'eliminazione di quelli che definisce cibi "reattivi". Molti problemi di salute possono essere risolti evitando sette alimenti comunemente noti che possono causare reazioni allergiche nelle persone, causando gonfiore, gonfiore, congestione e infiammazione.

La dieta a base di grassi falsi, sviluppata dal Dr. Elson Haas, si concentra sull'eliminazione di quelli che definisce cibi "reattivi". Molti problemi di salute possono essere risolti evitando sette alimenti comunemente noti che possono causare reazioni allergiche nelle persone, causando gonfiore, gonfiore, congestione e infiammazione. Una dieta a base di grassi falsi si concentra su cibi interi non trasformati, compresi frutta e verdura fresca, carni magre come pollo, tacchino e pesce, riso, noci e legumi.

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Latte e prodotti lattiero-caseari

Circa il 70% della popolazione mondiale soffre di un'incapacità di digerire il lattosio, l'ingrediente principale del latte vaccino. Evita i latticini fatti con latte di mucca e usa un sostituto del latte come mandorle, riso e latte di cocco. Acqua o succo di frutta possono essere utilizzati anche in ricette che richiedono latte.

Prodotti di grano

Il grano è il grano più utilizzato nella nazione e può essere difficile da eliminare completamente dalla dieta. Tuttavia, il grano è considerato uno degli alimenti reattivi più comuni e dovrebbe essere completamente eliminato dalla dieta. Sostituire il grano e qualsiasi prodotto contenente glutine con altri cereali come amaranto, quinoa, tapioca o riso.

Zucchero di canna

Sebbene lo zucchero non sia solitamente considerato un allergene, può causare fluttuazioni dei livelli di insulina e scatenare l'ipoglicemia. Scegli prodotti che usano il succo di frutta come dolcificante. Sostituisci gli alimenti zuccherati e raffinati con frutti sani, il 100% di succo di frutta o frullati di frutta per soddisfare le voglie.

Prodotti di mais

Il mais, come il grano, è abbondante in molti alimenti trasformati ed è comunemente usato come dolcificante. Fai attenzione ai prodotti che contengono qualsiasi forma di sciroppo di mais o fruttosio. Riduci la dipendenza dai cereali e concentrati invece su proteine ​​magre, frutta e verdura fresca, noci e legumi. Il riso è anche un'alternativa salutare ai prodotti a base di mais.

Uova

Il sistema immunitario del corpo può reagire alle proteine ​​presenti nelle uova e scatenare una reazione allergica. Le reazioni gravi possono causare anafilassi. Controllare attentamente le etichette del prodotto e utilizzare i sostituti delle uova che non contengano albumi. Mangia altre fonti di proteine ​​come carne magra, tacchino, pollo e pesce.

Prodotti a base di soia

Le proteine ​​di soia sono un ingrediente sempre più comune presente in molti alimenti come prodotti da forno, pesce in scatola, cereali e zuppe. Le allergie alla soia sono generalmente lievi ma possono causare anafilassi nei casi più gravi. L'olio di soia, tuttavia, può essere tranquillamente mangiato da coloro che soffrono di allergie.

Peanuts

Più di 3 milioni di persone negli Stati Uniti hanno una reazione allergica a noccioline o noci e l'anafilassi si verifica in circa il 20% di tutti i casi. Controllare le etichette per evitare prodotti che potrebbero venire a contatto con le arachidi durante il processo di produzione.Optare per alternative come mandorle, noci, semi di girasole, semi di sesamo, pinoli e pistacchi.